1年間毎日ステッパーチャレンジ 150日目
●2024年1月
1/1〜1/31まで
継続日数 30日
やれなかった日 1日
やらなかった理由
1/6 ジムランしたからやらなかった
30日間
●2024年2月
2/1〜2/29
継続日数 29日
やれなかった日 0日
59日間
●2024年3月
3/1〜3/31
継続日数 31日
やれなかった日 0日
90日間
●2024年4月
4/1〜4/30
継続日数 30日
やれなかった 0日
120日間
●2024年5月
5/1〜5/29
継続日数 29日
やれなかった日 0日
2024年
1/1〜5/29
継続日数 149日
やれなかった日 1日
ステッパールール
○継続が苦しくなるほどの時間はやらない。
○最低10〜15分 理想は最低脂質5g消費
※5/1ルール変更 15分やれれば消費量は気にしない
○ダラダラ踏まない 120のテンポで踏み込む
○5分で前後変わる
○ステッパーだけに時間を使わずながらステッパーをする（読書、ゲーム、子供達と会話など）
○ステッパー時には常に姿を確認（腹回り動けてるかとか）
○ランニングや山登りした日ならやらなくても気にしない（6日にすでに休んでいますがジムランしてるのでOKとかそんな感じ）
おはようございます
やっと晴れましたね
しかも涼しい！
けど風・強
今日は目覚めが早くて二度寝しようにも結局眠れなくて無駄にゴロゴロしているのがイヤで起きました。
今日の1発目のステッパーは正常なデータが取れました。
私の心肺機能ではステッパー時に糖質はほぼ使われません。⬇︎⬇︎⬇︎
心拍変動はこんな感じ。
狂う時のデータは？
16分のステッパーで104kcalも消費するわけない。
ステッパーの様な軽い運動で糖質はバンバンに使われるわけない。
心拍変動はこんな感じ⬇︎⬇︎⬇︎
ステッパーでこの心拍数はあり得ません。
なぜにステッパーの時に狂うのか分からない
ウォーキングやランニングでは狂わないから不思議
近いうちに修理します。
その間、昔使ってた745で凌ぎます。
ずっと放置してあったからちゃんと起動するかな
今日いじってみます。
今日は目覚めも良く外も晴れ。
⬇︎⬇︎⬇︎
あれ？
0.6km???
ショボくね？
なーんてね
これは前日GPSをオフに設定してそのままオンにせず走った為にデータがおかしくて一旦停止しただけ
ホントはこっち。
誇れるほどのデータでもないが朝から10km走れた。
朝から10kmも走れれば何か安心
小中学生を起こすタイムリミットギリギリまで使ってやろうと10km走ったあとは公園へ。
心肺機能に良い刺激が入れられる縄跳びを。
タイムリミットでここで帰宅。
満足な朝活でした。
2台のガーミンを装着してます。
昼食後のステッパーでは故障を疑ってたガーミンは正常に動きました。
修理中に使おうと思ってたガーミンの方のデータが狂いました
