1年間毎日ステッパーチャレンジ 184日目
●2024年1月
1/1〜1/31まで
継続日数 30日
やれなかった日 1日
やらなかった理由
1/6 ジムランしたからやらなかった
30日間
●2024年2月
2/1〜2/29まで
継続日数 29日
やれなかった日 0日
59日間
●2024年3月
3/1〜3/31まで
継続日数 31日
やれなかった日 0日
90日間
●2024年4月
4/1〜4/30まで
継続日数 30日
やれなかった 0日
120日間
●2024年5月
5/1〜5/31まで
継続日数 31日
やれなかった日 0日
151日間
●2024年6月
6/1〜6/29まで
継続日数 29日
やれなかった日 0日
181日間
●2024年7月
7/1〜7/2
継続日数 2日
やれなかった0日
2024年
1/1〜7/2
継続日数 183日
やれなかった日 1日
ステッパールール
○継続が苦しくなるほどの時間はやらない。
○最低10〜15分 理想は最低脂質5g消費
※5/1ルール変更 15分やれれば消費量は気にしない
○ダラダラ踏まない 120のテンポで踏み込む
○5分で前後変わる
○ステッパーだけに時間を使わずながらステッパーをする（読書、ゲーム、子供達と会話など）
○ステッパー時には常に姿を確認（腹回り動けてるかとか）
○ランニングや山登りした日ならやらなくても気にしない（6日にすでに休んでいますがジムランしてるのでOKとかそんな感じ）
おはようございます
今日は頭痛なくスッキリ起きられました
きっと気持ちよく走れるハズ
そんな今朝もいつもと変わらぬステッパーから始まる毎日でした。
この夏はマラソンよりダイエットに集中しようと決めた今！
ちょうど去年の夏に減量フィーバー期間に突入していました
その頃は毎日の記録をノートに事細かく記載していた私。
そしてなんとなく今月はここまでは痩せられるかな？と予測がつきました
やっとダイエットカテでまともな記事が書けそうです
内容はまた別で記事にします。
軽く予告を。。。
去年の7月は！！！
-6.95kgしてる
（停滞期からのチートデイ大増量含む）
去年の7月・毎日の食べたもの、運動、排泄全てを記録してあった自分を褒めてあげたい
なんかやる気出たから今日も頑張って運動しよ。