排便で分かる腸内環境
排便後に確認される方っておりますか？
私は腸活をはじめるまでは
全く見てませんでした
腸活をはじめて
子供の排便もチェックするようにしてます
カチカチやコロコロの時なんかは
ちょっとお水飲むのが足りなかったかな
なんて感じで
水分補給について促すような
感じで子供に話しております。
なぜかは？？？
理想的な便は
水分が約80％なんです！
これを知ってビックリでした
もともと水分量が足りてなかった私
水分もお水じゃなくて
お茶が多かったんですが
最近の我が家は
お水がメインになりました＾＾
理想的な便の話に戻りますが、
水分約80％
残りは
食べかす（食物繊維など）約6～7％
消化液や細胞粘膜などが約6～7％
腸内細菌が約6～7％
形がバナナ状です！
これが理想的な便になります。
毎日排便があっても
コロコロやカチカチだったり
匂いがキツかったり
強くいきまないと出ない
なんて時は
腸内環境が良くない状態ですね
これをもとに
今日の体調はどうかな？
と身体の調子をみたりしております。
ぜひ今日はどんな調子かな？と見てみて下さいね。
自分の身体の状態が分かるようになりますよ。
これからどんどん暑くなります。
水分補給を忘れずに
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たった一つの調味料
化学調味料を変えて
2週間で健康的に痩せる身体をつくる
腸活は腸を知る事からはじまる
時短腸活ビューティ主宰
米倉凛
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◆プロフィール
食べるの大好き💕
作る事も好きな
米倉凛です😌
2度の大病を経て
たった一つ調味料に出会えて
体調が良くなり
癌の後遺症も落ち着き
長年の胃痛で目覚める朝からも
解放
気持ちも前向きに
憂鬱になる事がなくなりました🥰
原因不明の体調不良で苦しんでる
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