でした。
通天閣へお出かけ～
2011－11－11 ポッキー・プリッツの日
☆ 入り口の上部分です。ポッキー・プリッツが～
とりあえず。 握手をしてみました～！！
手が大きいの でビックリ～！！
通天閣は今年で１００年 ７月３日が誕生日で
今回筋肉マンとコラボ～
開店当初のレプリカ（朝～夕暮れ～夜）
見とれてしまうほど～綺麗～
もうすぐ～ビリケンさんに合える～
途中通路に～いろんな 昭和が～
名物は串カツ~～ お賽銭いれたら～
乗せたら～幸せになれるらしい～
パチンコ台がなぜか～あった～よ～！
昭和の看板～ ボンカレーは取れなかった。
屋上にて～ビリケンさん 発見~♪
さわられ過ぎて足の金が剥がれてる～
やっと 合えたので～ 休憩中
お土産にグリコのワンタッチカレー
復刻版を買ったので確認中
＊お土産も買ったし～後は串カツ食べて～
ビール飲んで～買い物して～帰るとします～
通天閣へお出かけ～ おわり 運動会では、足がもつれて転ぶお父さんが続出。これはロコモティブシンドロームの始まりだという。ロコモとは、筋肉や関節の動きが衰え、将来介護を必要とする危険性が高い状態のことをいう。巷でもこのロコモが注目を集め、対策を伝授する教室が開かれている。今やその数は4700万人となる日本人に忍び寄る“ロコモ”の真相を直撃！
- 情報タイプ：雑誌 会社名：日経BPマーケティング 本のタイプ：雑誌 URL：http://trendy.nikkeibp.co.jp/
- ・情報プレゼンター とくダネ！ 2012年11月6日（火）08:00～09:55 フジテレビ
・ロコモ を軽減する事が出来れば良いとおもいませんか～？
診断方法は、椅子腰をかけて、
腕を胸の前で組む。片足を前に出して、立ち上がる
この時、ふら付いたり、立てないと可能性がある、と言う事になります。
左右で行ってみてくださいね～！
将来、自分が介護されるのが嫌だなって思う方は今から改善出来る方法を参考に、運動を行ってくださね
とりあえず、摑まる物が有る状態、（固定した物にしてくださいね。）高さは椅子の背もたれくらいで、
摑まる事ができたら、こんどは 片足を後ろに上げていって、片足で立つ練習を行ってください。
これを左右 出来る範囲で（様子は片足で立って手を広げ足を上げ、組み体操の時の飛行機の状態がBEST) キープ時間を作る事です。
これを、一週間続けるだけで 改善が見られると、言う事です。
ほんの少しで、介護人生からはつらつ人生になれるなら、やってみる価値はありそうですよね。
とりあえずは、診断からやってみてくださいね。
これがロコモのまとめです。～
では～失礼しました～♪