アイスが余計だったかも。12/20（木）を振り返って。

12/20（木）記録  /

過食嘔吐:0回 

アルコール摂取:2本（350×2）

クレジットカード使用:無

出来事:特に無し。

毎日の目標

①1日３食食べる。◯（3食）

→その内、朝・昼は、（過食嘔吐）しない。◯

②主食の炭水化物を摂る。○

③買い溜めしない。○

④週に一度は「非嘔吐日」を作る（4週目 ○）

【間食】19:40

あの後にまた

アイスを食べてしまいました…

余計に食べたせいか

お腹がちょっと変な感じがします

でも、食べたかったので

まぁ…いっか

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