12/20(木)記録
/![傘](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/440.png)
過食嘔吐:0回 ![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
アルコール摂取:2本(350×2)
クレジットカード使用:無
出来事:特に無し。
毎日の目標
![くもり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/439.png)
![傘](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/440.png)
![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![拍手](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/130.png)
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![クローバー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/054.gif)
![コスモス](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/058.gif)
![ヒヨコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/008.gif)
①1日3食食べる。◯(3食)
→その内、朝・昼は、(過食嘔吐)しない。◯
②主食の炭水化物を摂る。○
③買い溜めしない。○
④週に一度は「非嘔吐日」を作る(4週目 ○)
【間食】19:40
あの後にまた
アイスを食べてしまいました…![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
余計に食べたせいか
お腹がちょっと変な感じがします![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
でも、食べたかったので
まぁ…いっか![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![ビックリマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
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