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そして
こまめな血行不良の解消が大切
サロン情報
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今年も早いもので
昨日『立冬』を迎え
暦のうえでは『冬のはじまり』
まだ日中はポカポカと
気持ちの良い陽気ですが
朝晩の気温は低く
つい体に力が入ってしまいます
これからは『冷え』のツラい時期
冬は「保温」が大切
寒さから体を守るために
着るもので調節しながら
冬の旬の食べ物で元気を補って
体を温めたいですね
季節の旬の食べ物は
栄養も蓄えられていて
美味しい
かぼちゃ・ほうれん草・ネギ
白菜・大根・生姜
りんご・柿などなど
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これから寒さが増していくと
血行不良になりやすくなり
慢性的な、
疲労・冷えの原因となります
これからの時期は
疲労、冷えやすい環境が続きます
日頃から
・運動不足
・過度なストレス
・目の疲れ
・暴飲暴食
などある方は特に気をつけたいですね
運動不足や過度なストレスによって
体のめぐりが悪くなり
PC、スマホによって
目の使い過ぎで血が消耗され
暴飲暴食で体に負担をかけ
不要物がたまり
冷えによって筋肉が収縮し血流が悪化
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・日常生活の動きを増やす
・ゆっくり深呼吸を意識的に
・PC、スマホは目への負担が多く
血を消耗しています
お仕事が終わったらPC、スマホなど
極力控えて目を休ませる
・暴飲暴食の多い方は
時折、疲れた胃はお休みさせてリセット
・そして定期的なリンパマッサージが大切
全身のめぐりをアップ
こまめな血行促進で
めぐりのよい・温かい・潤う体
寒さに備えておきたいですね![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
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溜め込まず、きちんと排出できる体に
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※当サロンのリンパマッサージは
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