どれくらいぶりでしょう？？
記録によれば
月以来になってる……
その後数回通った記録してナイ（;´▽｀A``
間が空いたコトに変わりはありません
の圧はというと
腕：７０ 足：140
前回より足の圧を120→140に上げてもらいました
何故かとういうと下半身を強化したかったんです
秋冬になると気が緩み下半身にぜい肉がついてしまう
運動不足になりがちで下半身が弱るので
まーあえて言えばニーハイブーツ買って太もも出すので
太いままじゃぁー恥ずかしくて出せない（;´▽｀A``
自分の体のコトは自分がよく知っているちゅーことで
自分に厳しく＆試験勉強中はスイーツ食べまくった体に
ムチ打って体を引き締めてやる気持ちで頑張ってきました(｡･ω･)ﾉﾞ
体幹トレーニングもやってもらって
自分の体がどれだけ歪んでいるか痛感しました
どんな姿勢というかポーズをしても
ごろんっっっ
て傾いてしまうんです……
体幹がしっかりしている人はそうはならないとトレーナーの方に言われました
もう少し歩く姿勢とカバンを持つ肩をしっかりしないと
歪んだ状態が治らなくなってしまうので意識していきたいと思います
なんて言ってる矢先……
太ももの裏側が筋肉痛です
ふつーこんなとこ筋肉痛にはならないハズ
運動不足＋普段使わない筋肉を使ったコトに痛感(●´ω｀●)ゞ
来週も予約したのでちょっとずつ頑張っていきます
日々の積み重ねが大事ですね(｀・ω・´)ゞ