突然ですが【大腰筋】ってしっていますか～
太もものつけ根付近にある筋肉なんですが
昨日私は去年録画していた
【たけしのホントは怖い家庭の医学】の最終回を
見ていたのですが
年齢を重ねるうちにこの筋肉って減っていくみたいで
この筋肉が減っていくとつまずいてしまったり
足腰が弱くなってしまうらしいんです
私も今から予防できればと思い
この筋肉の筋肉年齢とやらの簡単な
テストみたいなのがあったので
思わず私も一緒にやってみました
腹筋が出来ないわたしには
嫌な予感がしますが・・・・
結果は・・・・・
８０歳以上の筋肉状態らしくて・・
何回か必死でやってみましたが・・・
やはり８０歳代でした
一緒にやってる６０代のタレントさんよりも
はるかに弱ってる・・・
皆さんも一度やってみてください！
やり方は簡単
椅子に軽く腰をかけ手は胸の前でクロスします
そうです！乙女ちゃんポーズ
その体制から立ち上がります
立ち上がった時は全身をピン！と伸ばします
座ってる状態から始めて
立って座るって言う動作で１回ってカウントします
その動作を１０回繰り返すのを何秒でできますか～
ってのです
ちなみに私は・・・１７秒・・・頑張って１５秒でした
８０歳女子は１４秒って書いてましたので・・
私はそれ以上です・・・
これからはりんなお婆さんって呼んでください【笑】
結果ですが
確か女性では２０歳代は６秒とかでした
３０歳代は７秒とかでしたね～
ちなみに６０歳代の出演者さんたちは
９秒とか８秒とかでした
年相応って結果でした
１０秒以上の方が居なかっただけに
かなりのショックでした
でも！落ち込まず頑張って鍛えていきましょうp(^-^)q
秒数が減る事を祈り少しずつ頑張っていきます
みなさんは何秒でできるかな～