かれこれ、と言ってもまだ10日ですが
朝ヨガ（15分）を続けています。
朝はバタバタするから時間が無い！
悠長にヨガなんて出来ない！
って、思ってたんですが
朝の時間を見直したら意外に
作れたんですよね15分
起き抜けボーッとしてる時間
父のデイサービスの準備をする時間
ゴミ出しの用意などなど
前日に出来ることは、前日にやって
起き抜けはすぐにスイッチを入れれば
なんてことない
ヨガって瞑想する時間があって
呼吸に集中し頭の中を無にするから
スッキリして、１日のエンジンが入り
やすくなる
これを習慣化して自分の体を
もっと労わらないとな
人生100年と言われてる今。
健康寿命は長ければ長いほど
良いもんね