こんにちは
あなたの《変わりたい！》を叶える、ライフチェンジサポート
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カラーセラピー真岡 なないろプリズム
傾聴心理カウンセラー 池田ひろこです。
ブログをご覧くださり、ありがとうございます
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今日は、セルフコンパッションの話を少し。
令和２年末から3年にかけて、
誰もが耳にしたであろう
『地の時代から風の時代へ』
という言葉
所有から共有へ
固定から流動へ
安定から革新へ
そして
組織から個人へ
時代は移り変わっています。
モノから心へ
お金や物ではなく、今まで以上に
《心を満たす事》
《精神的な価値》が
求められていくと言われています。
柔軟な発想、夢や絆など
形のないものが重要になってくるので
まずは、マインドセットをしなやかに
好奇心を抱えて、自由にチャレンジを
楽しんでいきたいものです。
そんなことを思いながら、
色々調べていたら
セルフコンパッション
という言葉に出会いました。
それは
《自分が愛する人を思いやるように
自分を思いやる事》
だそうで
ピンとくるような、こないような……
と、読み進めるとピンとこさせてくれる
一つの例がありました。
例えばこんな感じです。
○○は会社で、ある重要なプロジェクトの企画を任されました。
○○は、寝る間も惜しみ、一生懸命に取り組み、
自信を持って提出しましたが評価は悪く、
上司から批判を受けてしまいました。
さて、
この○○が、自分の大切な家族や親友だったら、
あなたはどんな感情になり
○○にどんな言葉をかけますか？
それぞれの思いがありますよね。
私は、勤めていた時に絆が強かった同僚を思い浮かべ、
居ても立っても居られない気持ちになりました。
そして、ありとあらゆる励ましや労いの言葉を思い浮かべ、
しまいには泣きたい気持ちになりました。
だけどもし
○○が自分だったらどうでしょうか？
大好きな同僚に対して思い浮かべた言葉を
自分にかけることは、できるでしょうか？
私は、多分出来ません。
自分にガッカリして
励ますどころか、そんな自分を責めて
ひどく落ち込んだと思います。
人に向ける思いやり、慈しみと同じものを自分自身へも
向けられる力がセルフコンパッションです。
それは自分の成長を支える大きな力になります。
今までそんな視点は私にはありませんでした。
でも、それが出来た時の事を思うと
心がゆるゆる～っと暖まって、
元気が出てくる気がしませんか？
私は、今年、心のあり方がさらに重要になる
風の時代の波に
さらっと乗るために
マインドセットをしなやかに
セルフコンパッションを大切にしていこうと
思うんです。
今月からハッピーカラーカウンセリング6回コースの
継続コースをスタートしています。
毎日を必死に夢中でこなしてきて、
ふとした瞬間に、自分はこのままでいいのかと不安になったり、
自分に自信が持てず、憂鬱な気分が続いて困ったり
それは、誰にでもある事。
自分自身ではなく
周りの人の為ばかりに生きていませんか？
自分では気づかないうちに
いつの間にか本当の自分を
どこかに置き去りにして生きていませんか？
自分と向き合い、自分を知り、
ありのままの自分を受け入れながら
なりたい自分にライフチェンジをサポートしています。
お問合せはお気軽にどうぞ
池田 ひろこ
https://ws.formzu.net/sfgen/S99949556/
