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「感じたことを書き出そう」
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長い間、自分の気持ちを無視して
生きてきた人は、
自分が何をしたら嬉しくて、
何をしたら辛くなるのかが
分からなくなっている場合があります。
そんな人におすすめなのが、
毎日日記を書くことです。
日記を書くと、
それまでは気づかなかった
「自分の行動とその後で感じる気持ち」
の関係を、
客観的に見ることができます。
日記は短くても構いません。
ポイントは、
その日に何をしたかを書くだけでなく、
その時に感じたことも
一緒に書くことです。
毎日書いていると、
自分は何をして、誰と居て、
どんなことを言われると
嬉しくなるのか？
逆に、
どんなことをしたり、されたりすると
嫌な気持ちになるのかが
分かってくると思います。
それができたら、次は
「本当はこうしたかった」
「こうすれば良かった」
というような、
振り返りも書いていきます。
そして時々、過去に書いたことも
見直してみるのです。
心は正直です。
日記を書いて、自分の気持ちを
客観的に見てみると、
自分らしく生きるための
ヒントが得られるはずです。
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