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「脳の性質を知ろう」
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「集中力がなくて
すぐ気が散ってしまう」
と悩む人は少なりありませんが、
あなたもそんな風に
悩んではいませんか？
これは意志や根性の
問題と思われがちですが、
実は集中できるタイミングを
作ろうとしていないだけの人も
多いのです。
脳は、いつもフルにその機能を
発揮できるわけではありません。
「覚醒状態」と「休息状態」を
定期的に繰り返しています。
これが集中できなかったり、
冴えわたったり、ぼんやりしたりと
調子に波が出る理由です。
つまり、脳が休息状態に
向かっている時に
「集中しなければ！」と
いくら思っても、
無駄な悪あがきに
終わりやすいのです。
ただ、意志の力では
なかなか難しいですが、
脳の「覚醒水準」を
ある程度操作することは可能です。
たとえば散歩など適度な運動で
脳の血流をアップしたり、
手を動かして
作業興奮の状態に持っていくことは
非常に簡単な方法です。
これからやるべきことに
「○分でやろう」などと
時間制限を設けるのも良いでしょう。
集中できないなと思ったときは
ぜひ試してみてください。
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