毎日必ずやること

プランクかな💪

ジムに行けない日のおうちトレメニューのひとつ

以前は腹筋背筋のバランスが悪いせいか

型がうまくできなくて腰が痛くなってたけど

体幹が強くなってきたのか

だいぶキープできるようになりました

といっても。

30秒を3セットだから　そんなに大したものではないけどね

でもコツコツやるのが大事

元気なおばーちゃんになれるよう頑張ります笑笑