朝 ビタミンサプリ
昼 カロリーコントロールサプリ
頭皮ケア
シートマスク
お風呂でウエストひねり40回
肩ハイフ
→ちょい熱かったーーー2回目とりあえずもう肩ハイフはいいかな?効果が出てる気がしない・・・
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