昨日食べた晩御飯
作ったと言うにはほど遠い
- シャケのムニエル
- アスパラ
- ソーセージ
- なめこ汁
自宅から少し離れた空き家の裏に
放置してあるミニ菜園に
立派に育ったアスパラが6本くらい😭
それをグリルで焼いて
ついでにソーセージも焼いて
なめことお豆腐のお味噌汁と
あと一品作る気がしないので
いちごで代用💦
今朝は朝イチ
成人病検診へ行ってきました
血圧は110😳
家で測ったときより優秀だわ
身長 ➕4ミリ😍
体重 ➖400g😀
腹囲も測って貰ってる時の感触では
減ってるかな
去年はもっと恥ずかしいくらい…😅
最近1ヶ月くらい
車の中や座ってるときに
意識してお腹を凹ませるようにしてたので
その良いクセは
ねっ転がっていても…
多分その成果が現れてた？
脂肪が何処に行ったかは知らないけど
消えはしてないはず
それとも短期間で脂肪が筋肉に変わったのか？🙄
多分腹筋が強くなって
脂肪が抑えられているだけかも😆
血糖値とコレステロールが
去年は少し上がってきてはいるので
その他もろもろ検査結果が心配です😨
待ち時間に週刊誌を見てたら
ちょうど糖尿病は怖いとの記事が…
腎臓病や
心筋梗塞、脳梗塞のリスクもあり
失明したり
足を切断したりと
怖い事ばかり書かれていました
パンにコーヒーは一気に血糖値が上がるとか
甘いものを控えて
バランスのよい食事
食べる順番とか←忘れた
キノコ類を食べるようにとか
歳をとるとインスリンの出が悪くなるとか…
後忘れました😭
病気がそろそろ怖くなる
前期高齢者になってしまいました😅