少しずつ、改善こんばんはバランス良い食事してから、調子が良い。お菓子はやめられないけどちゃんと減ってきている。今月末は、良い感じかもしれないー❣️外食すると、揚げ物や、炭水化物祭りやってしまい結局痩せた分戻るの繰り返しでしたが外食でも、ワンプレートランチを探すようにしたら量少なく、満足できるようになりました。おかしは、量を、かんがえて。夕飯はなるべく早く。揚げ物の回数をへらす。今、これを続けています