本日も。お疲れ様でした❤️
am6:00
体重→73.1キロ
体脂肪率→38.1%
朝食…白湯のみ。
昼食…特製サラダ🥗
キャベツ。ブロッコリー🥦ゆで卵🥚
ミニトマト🍅チーズ🧀鶏むね肉。
インスタント味噌汁。
玉ねぎ＆お酢＆醤油の自家製ドレッシング。
オートミールおにぎり🍙
夕食の前にトコロテン。
夕食…牛肉のオイスター炒め。きんぴらごぼう。
豆腐の納豆がけ。かぶの一夜漬け。
キャベツのお味噌汁。
もちろん。ノンアルコールビール🍺
食後にどうしても食べたくて😂
無限エビ🦐
その後。寝落ちしました
夜の測定なし。