本日も。お疲れ様でした❤️
朝食…白湯のみ。
昼食…特製サラダ🥗
ブーケレタス。ミニトマト🍅ゆで卵🥚
アスパラ。鶏むね肉。玉ねぎドレッシング。
インスタント味噌汁
安売りしていた、ブーケレタス。
YouTubeで見た、50℃洗いをしてみました。
レタスでなく、ブーケレタスだったので
葉先は、最初はシャキシャキだったけど…。
夕食時には、ヘタってました。
おやつ…豆乳バナナ
夕食…牛肉ともやしを炒めたの。
マグロのお刺身。サラダ🥗
舞茸としめじと油揚げのお味噌汁。
もちろん。ノンアルコールビール🍺
舞茸の『MXフラクション』の効果で
ダイエットに良いらしい…。
体内の中性脂肪や悪玉コレステロールを
分解してくれる。代謝を上げて
内臓脂肪を減らしてくれるらしい…。
水溶性なのでスープで頂くのがオススメ
am6:30 pm9:30
体重→ 73.4キロ 74.4キロ
体脂肪率→ 37.6% 35.1%
今日も。ヤクルト1000を飲んで
おやすみなさい😴