本日も。お疲れ様でした❤️
am6:30
体重→73.7キロ
体脂肪率→39.3%
今日は。12時から予定があったので
早めのランチ。
初めて買ったキムチ
お家でパパッと作りました🍽
スンドゥブチゲ
家にある物で…
冷凍してある
しめじ＆えのき＆舞茸
キャベツ＆ブロッコリー🥦
卵🥚にチーズ🧀豆腐
そして。マンドゥ餃子2個
キムチと一緒にいただきました。
あたたかいスープだと満腹感もあって
大満足した。
pm3:00
カカオポリフェノールは
高血圧に良いらしい…
今日は。家族で入浴施設に行ってきました。
炭酸泉に40分入ってデトックス
夕食は、遅くなってしまったので
軽く。お豆腐に納豆オクラをかけて
いただきました🍽
pm10:15
体重→73.5キロ
体脂肪率→41.9%
おやすみなさい😴