本日も。お疲れ様でした❤️
am6:30
体重→73.4キロ
体脂肪率→39.8%
朝食…白湯のみ。
昼食…特製サラダ🥗インスタント味噌汁。
ブロッコリー🥦ゆで卵🥚ミニトマト🍅
鶏むね肉。下にキャベツが隠れてます。
ブロッコリー🥦に含まれる
カリウムと言うミネラルが
むくみを予防してくれるらしい…
おやつ…トコロテン。
トコロテンは、食物繊維が豊富で
腸内環境に良いらしい…
夕食は。義実家へ。
夕食…大根サラダ🥗たけのこの煮物。
焼き鳥。お漬物。
もちろん。ノンアルコール。
pm9:00
体重→74.4キロ
体脂肪率→34.0%
体脂肪率がすごい事になってる。
こんなに減るの⁉️
明日は、お仕事。
ゆっくりお風呂🛀に入って
おやすみなさい😴💤😴💤