ダイエット3日目。

おはようございます

一晩で、1キロ以上体重が減る…。

そして。体脂肪率は増える。

体重…74.8キロ→73.6キロ

体脂肪率…39.1%→41.8%

今朝は、白湯を飲んで

朝食🥣食べません。

16時間。食事を取らないと

ダイエットに良いらしい…よ❤️

今日は。お仕事なのでお弁当🍱

特製サラダ🥗

キャベツ。きゅうり🥒ミニトマト🍅

チーズ🧀ゆで卵🥚鶏むね肉。

玉ねぎ＆お酢＆オリーブオイルの

自家製ドレッシング🍴

インスタントのお味噌汁。

オートミール30グラムのおにぎり🍙

今日も1日頑張ろ