たるみの原因って、やっぱり老化？

たるみの原因って、やっぱり老化？

たるみの原因って何でしょう？
やっぱり、老化？

でも、年齢を重ねている人でも、タルミのない人っていますよね。
もちろん、整形してなくても、と言う意味です。

これ、老化ひとことでは片付けられないと思いませんか？

顔のタルミには実は首の筋肉が大きく関係しています。
そして、これを改善するとたるみは劇的に解消されるのです。

たるみと首の筋肉の関係

私たち人間は、細い首で重い頭を支えていますので、
どうしても首の位置がずれがちです。

とくに長時間のパソコン作業を強いられている人は、
首の位置のずれがよく起こり、このズレが顔のたるみや
歪みを引き起こしてしまいます。

たとえば、首の位置が前にずれていると、体は無意識の
うちにバランスを修正しようとして首の筋肉に余計な緊張
がかかり、ラインがくずれます。

そして、緊張した首の筋肉は顔の筋肉を下へ引っ張ろうと
するので、顔にシワやたるみができてしまいます。

つまり、顔のタルミを直そうと思ったら、顔そのものを
お手入れする前に、首の緊張をほぐすことが大切なのです。

首の緊張を取り除く

首の筋肉

まっすぐな姿勢で、首の力をぬいて
顔を天井に向けます。
頭の重さにゆだねる感じで。

首の緊張を取り除くと、たるみは劇的に改善されます。

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しわ消し　エストロゲンは最強の抗酸化物質　

エストロゲンは最強の抗酸化物質　

しわをなくすには、女性ホルモンを意識することも大切ですね。
女性らしさを作り出すホルモン、エストロゲンの低下を防ぐことで、
肌の老化を遅らせることができます。

エストロゲンは、肌のコラーゲンや水分をキープしたり、
活性酸素を除去するなどして、さまざまな老化から
肌を守っているのです。

また、急激なダイエットでシワが増えるのは、「痩せるから」
という単純な話ではありません。いきなり体重や脂肪が減ることで
ホルモンバランスが崩れ、エストロゲンが低下してしまうからです。

つまり、血液中のエストロゲンの値が高いほど肌は若く見えます。
エストロゲンは最強の抗酸化物質であり、アンチエイジングの
要ともいえるのです。
エストロゲンの低下を防ぐ

エストロゲンは、脂肪の中で代謝されます。
体脂肪率が２０%以下だったり、逆に３０％以上だったりすると、
その代謝がうまくいかなかくなるといわれています。
痩せすぎたり太りすぎたりすると、エストロゲンは低下してしまうんですね。

エストロゲンの低下を防ぐには、バランス良い食事や
規則正しい生活を心がけることが近道でしょう。

あと、エストロゲンを高めるとっておきの方法は・・・
恋をする

エストロゲンを高める方法として、おすすめなのは、
「恋をする」ことです。

恋をしている女性って、みんなほんとにキレイですよね！
キラキラ輝いています☆
好きな人のために、お手入れ頑張っちゃうから？

確かにそれもありますが、
これは、やっぱり女性ホルモンの仕わざでしょう。

恋をするとエストロゲンが高まるので、肌も髪も若返り、
ピカピカになってしまうのです。
当然、シワも目立たなくなってきますよ。

エストロゲンを増やす食べ物

食べ物でエストロゲンを増やそうと思ったら、
エストロゲンと似ている生理作用を持つ植物エストロゲンが効果的！

例えば、大豆、豆腐、納豆、きな粉などの大豆イソフラボン。
豆腐一丁で0.005mgのエストロゲンの効果だとか。

また、ざくろの化学構造は人間のエストロゲン構造と同様で、
ザクロの中には6種類ものエストロゲンが確認されています。

効率よくエストロゲンを増やすためには、エストロゲンを活性化
させる食品などもあわせてとりたいですね。

　レソルシル酸ラクトン類：えんどうマメ・小麦・胡麻
　ボロン：キャベツ・ピスタチオ・レーズン・ピーナッツ

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