食べ過ぎた日をなかった事に!挫折しないダイエット裏技! -159ページ目

食べ過ぎた日をなかった事に!挫折しないダイエット裏技!

食べ過ぎた日をなかった事に!脂肪を燃焼させる絶対挫折しないためのダイエットブログです!セクシーエロコスプレ服が似合う!イイ女になるぞー!

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ほうれい線をなかったことにする美肌クリーム「ピュア&シルク」

口周りにシワ(ほうれい線)がくっきり刻まれしまう一番の原因は、
ズバリ、「顔の表情筋を日々動かしてないこと」です。

もうですね、原因のほとんど9割がコレです。


要するに、普段から顔の表情筋を使ってない生活を送ってたり、笑顔作り・日々のフェイストレーニングを怠けていたりすると、顔・頬回りの表情筋や首周辺の筋肉が徐々に退化。

そして表情筋が弱ってくると肌の弾力性を整えてゆくことが困難になってゆき、そして・・・
 ⇒ ある時重力に抵抗し切れなくなり、口元が垂れ下がったような顔つきになってきます。(いわゆる「たるみ」という状態)


10代、20代前半の若い時は、コラーゲンの生成&代謝が一番活発なので何とかハリ・弾力を保ってくれますが、表情筋が弱り、さらには加齢と共に肌内コラーゲンの繊維の水分&弾力性が失われてくると、表情を変えなくてもくっきり法令線が目立つように....。

そしてこの状態を放置し続けていると・・・!いわゆる「ブルドック顔」といわれる顔つきへと発展し、年齢以上に老けた顔立ちになるという流れです。

乾燥肌の方だとさらに、深いほうれい線になりやすくなります。

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ブルドッグ顔を引き締めるリフトアップエクササイズ

顔のたるみ引き締めリフトアップエクササイズ

ブルドッグ顔を引き締める体操でリフトアップし、たるみをなくしましょう!
ご紹介するフェイスエクササイズは、表情筋から肩甲舌骨筋までを
しっかり鍛えることができます。



まだ、そこまではたるんでいない人も、たるみ予防と引きしめに効果的ですよ。
ここでは、舌を使ったエクササイズを2つご紹介します。
皮膚に摩擦などを加えずにできるので、思いついたときにこまめにできますね。
舌をまわす体操

舌をぐるぐる回すエクササイズで、顔の筋肉をきたえます。



1、肩を下げて舌をぐっと出します。



2、舌で唇をなめるように、ぐるりと1周まわします。



  右回転をしたら次は左回転と、左右交互に3回ずつ行います。
巻き舌エクササイズ

1、舌をたてに2つ折りするように丸めて突き出し、3秒間。



2、舌を丸めたまま口の中に戻し、3秒間キープします。



  1と2を5回くりかえします。


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骨格矯正でゆがみをとる

顎と首や肩というのは 直接つながっています。顔の大きさやあご
の不調は、からだのゆがみが原因になっていることがよくあります。
骨格のゆがみを矯正することが、小顔への近道になることも多い
ですね。今すぐできる簡単な「骨格矯正体操」をご紹介します。

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自宅で3分! ほとんどの方が1度で顔がシャープになり、
2週間後には体験者全員が小顔にリフトアップされた方法!
肩のクロール回し体操
1、足を肩幅より少し広めにして立ちます。
2、ヒジをまげて、クロールをするように
  肩をグルグルと回します。
  背中の肩甲骨が動くように意識して
  頭は動かさないように逆方向も回します。
首回し体操
1、耳たぶと鼻の下を結んだ線が、床と
  平行になる状態にします。
2、首を左右にゆっくりと回します。
股関節ストレッチ体操
1、片足を前に出し、膝を曲げていきます。
2、もう一方の足は後ろにひいて自然にのばし、
  10~20秒間、同じ姿勢を保ちます。
3、足を入れかえて 同じように繰り返します。

歪みがなおれば、顔もむくみにくくなってくるんですね。
骨格を整えて、輪郭のきれいな小顔をつくりあげていきましょう!


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