リバウンド女子注目！下半身にセルライトがつきやすい理由とは？

リバウンド女子注目！下半身にセルライトがつきやすい理由とは？

セルライトが下半身につきやすい原因は
主に2つあります。
・多くの女性は、下半身に脂肪を溜め込みやすい
・重力の関係で、下半身から上半身に血液やリンパが行き渡りにくい
下半身は上半身の約6倍、脂肪を溜めこみやすいんです！

また、重力の関係で、上半身よりも
下半身の方が血液とリンパの流れがスムーズに
行われない・・・！

つまり、代謝の良さがセルライト除去に
最も重要である、ということです☆
血液やリンパ液が循環するのには、心臓の機能だけでなく下肢の筋肉が必要です。
特に女性は筋肉量が少なく、血液やリンパ液を上肢まで押し返すことができないまま、
下半身に溜まってしまうことがあります。
その結果、下半身の代謝不良やむくみ、冷えなどにつながり、セルライトの原因となります。


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ダイエットにオススメのメニュー！蒸し豚のサラダ

始めに少し焼くことで茹でた時に脂が抜け過ぎずとてもジューシーに仕上がります♪
サラダでも、おかずの一品でも使えます！

材料 （4人分）
豚バラブロック600g
白ネギ0.5本
生姜 一欠片
レタス 敷きたいだけ
きゅうり 1本
ゴマだれ大さじ2
ポン酢50ml
ごま油適量

◆作り方
1.フライパンを熱してごま油を引き、豚バラに少し焦げ目が付くくらい全面を焼く。
2.お鍋に豚バラが隠れる位たっぷり水を入れ、酒(分量外)をお鍋にひと回し程度入れ、沸騰してから豚バラを入れて40分間茹でる。
3.タレの作り方☆
生姜は皮をむき、白ネギと共にみじん切りにする。
4.ポン酢、ゴマだれ、みじん切りにした白ネギ、生姜を混ぜたらタレの完成♪
5.40分間茹でたら火を止めて粗熱が取れるまでそのまま放置
6.粗熱が取れたら豚バラブロックを取り出し、適度なサイズに切る。
7.お皿にレタス、みじん切りをしたきゅうりを盛り付ける。
8.サラダの上に切った豚バラ肉を螺旋状に盛り付けてタレをかけたら完成です(o^^o)

◎コツ・ポイント
始めに少し焼き目をつけることがジューシーかつ、ヘルシーに仕上げるポイント！
タレは食べるラー油や、お酢と醤油などでも美味しくいただけます！

◎ジューシーで、ヘルシーで、さらに低糖質です


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体脂肪を燃やすビタミンって何？

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痩せるビタミンとは

ビタミンB1です！

糖質の代謝を助ける働きがあるビタミンB1はダイエットの味方
テレビでもやってましたが、ビタミンB1を積極的にとっている人痩せやすい

ビタミンB1の1日に必要な量は0.8㎎

おすすめは！豚肉
豚肉がダントツで1位の優秀食材
鶏肉や牛肉と比べても
なんと！10倍以上のビタミンB1含有率


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