新感覚ダイエット！歯磨きを しながら「バレリーナ」エクササイズ
１． 洗面台に片手をつき、姿勢よく立ちます。
２． 左足に体重をのせ、右足の膝を伸ばしたままゆっくりとうしろに引き上げます。
３． ４５度くらいまで上げたらストップ。そのまま４秒キープして右足をゆっくりもとの位置に戻します。
４． 右足は床につけず、次は真横に上げていきます。
５． ４５度の位置で、４秒キープして戻します。
バーにつかまってレッスンをするバレリーナのイメージです。右足を床に下ろしたら、次は左足も同じように。
１～５を１セットとして、１回の歯磨きで左右交互に３セットずつ、１日２回以上を目安に頑張りましょう。
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