早いと一週間で細くなったのを実感！という声が挙がっている話題のエクササイズ！
まじかああ～
その名の通り脚をパカパカと開いたり閉じたりするだけです。太もも痩せやむくみに効果有。
やり方メモ☆
①仰向けに寝ころびます。手は体の横へ。②そのまま脚を天井に向けて持ち上げます。床と足が垂直(L字型)になるようにしましょう。この時両かかとをくっつけて、つま先を外側に向けます。③脚を持ち上げたまま。出来る限り大きく左右に開きます。④開いたら今度はゆーっくり閉じて元の位置へ。太ももの内側に力を入れる感覚でゆっくり行うとより効果が期待できます。⑤[開いて閉じる]を１回として30～50回くらい繰り返します。
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