目もとのたるみを改善するには？
加齢とともに、上まぶたがやせて垂れ下がって目元がたるんで
しまうと、目も小さく見え、シワもできやすくなります。 とうぜん
目ヂカラも感じられなくなります。
アイラインが描きづらいなどが、その兆候ですね。
目のまわりの筋肉は、まばたきなどによって常に酷使されています。
皮膚が薄いわりに運動量が多く、しかもとても敏感な部分なんです。
日ごろから、意識的に動かす習慣をつけておきましょう。
目もとのたるみやちりめんジワを予防してスッキリさせるための
上眼瞼（じょうがんけん）のエクササイズをご紹介します。
目もとのタルミ改善エクササイズ
目もとのたるみを改善するには？目元がたるんでしまうと、目も小さく見え、シワもできやすくなります。めもとをスッキリさせるためのエクササイズをご紹介します。
１、５秒ほどかけてゆっくり上まぶたを下げて
いき、薄目を開けた状態をつくります。
２、目を細めたまま、こんどは左右の眉だけ、
５秒間かけて真上に引き上げていきます。
まぶたの筋肉が上に引っぱられるのを
意識しながら行います。
目もとのたるみを改善するには？目元がたるんでしまうと、目も小さく見え、シワもできやすくなります。めもとをスッキリさせるためのエクササイズをご紹介します。
３、そのまま５秒間キープしてから、
ゆっくり自然な表情に戻します。
これを３回くりかえします。
１分もかからずにできるエクササイズで
目のまわりが引き締まりますよ。
目元ぱっちりマッサージ
１、脚の付け根のリンパ節を外から内へさすりおろします。
２、目の下の目頭からこめかみへ、次に目の上も目頭からこめかみへ
丸いラインをつくりながら指先で軽くさすります。
３、両手の指先で、頭を軽くつかんでリズミカルにたたきます。
目元だけのケアよりも、リンパの流れや頭部の血行を意識的に
とりいれると、たるみやむくみに効果的にはたらきかけるため、
目元ぱっちり効果も倍増します！
上まぶたのたるみ（眼瞼下垂）
上まぶたのたるみ（眼瞼下垂）では、上まぶたが目にかぶさるような
感じで目があけにくくなります。５０歳代から６０歳代で起こりやすい
ようですが、若い世代で自覚することもめずらしくありません。
目が開けにくいだけでなく、頭痛や肩こり、便秘、疲れやすい、
眠れないといった自律神経失調症をともなうという特徴があります。
花粉症などで目をよくこする人やコンタクトを長年使っている人、
アイメイクをしたり落とすときに瞼を引っ張る人などは、
眼瞼下垂になりやすいので注意しましょう。
眼瞼下垂は心身をひどい疲労に追い込みますので、眼瞼下垂と
診断された場合は手術がおこなわれます。
この手術は、一般的には保険が適用されます。
目の下のゴルゴラインをなくす
目の下のゴルゴラインは、老け顔の根源！
矯正エクササイズでさっさと消してしまいましょう。
１、小鼻の横の筋肉を両手の人差し指で左右に動かしてほぐします。
２、指を少し上にずらし、同様にほぐします。
３、また、少し上にずらし、同様にほぐします。
４、指を目の下までずらし、同様にほぐします。
５、両手の人差し指と中指で小鼻の横を押さえ、
大きく口を動かしながら「え」「お」と10回ほど言います。
６、指をやや外側にずらし、ほほの中央を指で押さえながら、
また「え」「お」と10回ほど口を動かします。
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