１、まっすぐ前をむいて、左手の親指のつけのふくらみを
右の耳の後ろの骨のふくらみにあてます。
２、そのまま左手を鎖骨の中央にむかって、ななめに
すりおろしながら、大きくうなずきます。
３、これを３回繰り返し、反対側も同様に行います。
簡単すぎたのでもうひとつ！
１、背筋を伸ばしてアゴを軽く引きます。
２、アゴを水平にキープしながら、首だけをゆっくり右に
回し、５秒間キープします。
３、ゆっくり正面にむいていき、反対側も同様に行います。
また、デスクワークの合間には、見上げる姿勢をキープするなど、
ちょっとした時間を利用する習慣をつけるといいですね。
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