日々、雑誌やテレビＣＭでコラーゲンという名前を目にします。
ということは美容に欠かせない成分だってことが否応なしに
わかりますね。 もちろんしわにも効くんです！！
■ コラーゲンとは？
コラーゲンは繊維状のたんぱく質で、身体内の細胞と細胞を
くっつける接着剤のような働きがあります。
細胞間でクッションのような働きもします。
皮膚、筋肉、骨や軟骨、腱、真皮層などの結合組織に
含まれています。特に皮膚に多く含まれているんです。
この皮膚に含まれるコラーゲンがハリや弾力、潤いに重要なんですよ。
からだの新陳代謝に一番必要なのはたんぱく質で、
コラーゲンは身体のなかのたんぱく質の約３分の１を占めています。
新陳代謝を促すために大切な働きをするのがコラーゲンなのです。
若い肌にはこのコラーゲンをたっぷり含んでいて
みずみずしく弾力があり、ターンオーバー(新陳代謝)も
正常に行われます。
コラーゲンも着々と生成されています。
しかし、加齢によりターンオーバーが遅くなり、コラーゲンは
減少してしまいます。
２０代がコラーゲン量のピークでだんだん減少するだけ…
そうなると、コラーゲンの新陳代謝が衰えてしまい
肌が乾燥し、しわの原因になるのです。
■ コラーゲンの補給
コラーゲンが美容、肌にとっても重要なことがわかりましたか？
それでは、減ってしまったコラーゲンを身体の中に入れる方法を
挙げていきましょう。
■ 食事で摂る
コラーゲンは動物性の食品の骨や皮に多く含まれています。
私が好きでよく食べるのは、
手羽先のスープ・うなぎの蒲焼・牛すじ大根・煮魚です。
そのほかにも鶏の軟骨・レバー・砂肝・皮、牛すじ、豚足、
ふかひれ・しゃけ、すっぽん…などたくさんあります。
今日たくさん食べたから明日肌がつるつる！
というわけにはいきません。毎日少しずつ食べてくださいね。
油分や脂質が気になるという方はスープに浮く油やアクをとっても
大丈夫。水溶性なのでコラーゲンはしっかり残ってますから。
摂取したコラーゲンは体内で分解されて消化吸収されます。
その後、コラーゲンを作る材料になっていきます。
コラーゲンを作る力がアップするので、
ビタミンＣを多く含む食品と一緒に摂るとより効果的ですよ。
■ サプリメント
コラーゲン食品ばっかりじゃ飽きてしまう！
という方はサプリメントで補給してもよいですね。
コラーゲンの合成にビタミンＣや鉄が必要ですので
一緒に摂るといいでしょう。
■ ドリンク
飲みやすく吸収されやすいという商品がたくさん出ていますね。
錠剤が苦手な私でも気軽に取れるのがいいのですが、
高いのが欠点です。
効果と値段を比べて続けてくださいね。
■ 美容液
保湿効果があり表皮には効果があって潤います。
しかし、肌の奥までは浸透しないので注意。
■ コラーゲン注入
すぐに結果がでるのはやはり注入法です。
手入れせずに放っておいて深く刻まれてしまったあなたの
そのしわにも効果的ですよ。
深く刻まれたしわにはヒアルロン酸よりもコラーゲンの
ほうが効果があるそうです。
ほうれい線に有効な美容器具が980円（PC）
限定販売【エステナードソニックMOMO】
ほうれい線に有効な美容器具が980円（モバイル）
ｱﾉ980円美顔器が
かわいくﾊﾟﾜｰｱｯﾌﾟ
