こんにちは！スーちゃんです🍎
このブログでは、私なりに考える「幸福とは？」をテーマにして、潜在意識や成功法則について発信しています。
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今回はネガティブだと思える感情が沸いてきた時は、自分の好みの世界を作れるチャンス！というお話をします。
ネガティブな感情が沸いてきた時に一番大切で、まずすることは、感情をしっかりと感じ切ることです。
感情に対して「こんなこと感じたらだめだ」というジャッジや否定は不要です。小さな子どもに寄り添う気持ちで「そう感じるんだね」「そうだよね」と感じ切ります。
感情は味わい切った方が早く昇華されます。
感情を否定したり無視したりすると潜在意識下に潜ってオートパイロット化し、自動的に増えていきます。
感情を無視し続けると、何度も同じ感情を味わう出来事が起きます。例えば「会社を辞めたい」と思ったら、何度も「辞めたい」と感じるような出来事が起こります。
感情は「そっちだよ」「そっちじゃないよ」と自分の本来の方向性を知らせてくれる、コンパスのようなものです。
徹底的に感情を感じ切った後に
①起きた出来事を事実と妄想に分けます。ここでは五感(視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚)以外は妄想とします。
ex.夫に「ご飯のおかずこれだけ？」と聞かれて責められているように感じた。(事実は夫から確認されただけ。)
②自分の中にどんな設定があるか探ります。
ex.どうせ私は夫に責められる、という設定
③その設定は好みか探ります。
④今後どういう設定の世界にしていくか決めます。
ex.どうせ私は夫から愛される、という設定
沸いてきた感情を感じ切る→①〜④のステップで、自分の中の設定に気づき、より好みの世界を作っていくことができます✨
ネガティブな感情は宝物だと思えてきませんか？？
今回は、ここまでになります😆
次回も楽しみにしていただけると嬉しいです❤️