こんにちは
昨日は、一日中眠気が凄くて、寝たきりでしたが、
今日は午後から調子良くなりました。
少し動けるかな〜と思って、寝ながら足だけ上げたり下げたりストレッチが出来ました。
そこから自信がついたので、２週間ぶりにアプリにある軽いエクササイズを20分やりました。
鬱になってから、先生にも散歩すると良いと言われて（太陽の光を浴びたり、体を動かす事がいいらしい）、
毎日やらないと。と思うのですが、外に出るのが怖いし、不安が襲ってきて全く出来ませんでした。
そういうわけで散歩はハードルが高かったのですが、
色々考えて、散歩のように外に出て太陽を浴びることはできないが、せめて体を動かせるように、家でエクササイズのアプリをやることにしていました。
続けられるように、1年間まとめてアプリ代も払いました。
でも、動けるような調子のいい時はなかなか訪れないもので。。
今回久々にエクササイズ出来ました。
横になる生活が主なので、体力も無くなっていて大変グッタリでしたが、、、
終わった後疲れて、眠気がすごいです。
無理せず、しばらくゆっくり休みます。
りんご🍎