糖尿病一歩手前

耐糖能検査受けたら

糖尿病一歩手前と言われました

先生が言うには一食、主食抜くのが簡単

といわれたけど💦

無理💦

実は春くらいから

ユルーイダイエットはしてましたが

重い腰をあげて

朝のパンをブランパンへ変更

毎日のジュース系やめて

甘いお菓子はやめてナッツへ変更

なるべく、休みの日は1万歩、目指して

春から4キロは減りました

今日、再度、耐糖能検査へ…

来週結果がでます。

これで変わってなければ

次は薬を飲むことになると思う。