今朝、２時に目覚め、寝付けないので、
１時間座禅した。
私の禅は、いつものように、
背中やお腹があたたかくなる。
とても気持ちよい。
先週、泌尿器科で血液検査した結果を聞く。
血糖値が空腹時、約２２０。
直前に午後の紅茶を飲んだので、
少し高めだが、これは異常。
今日、内科で再検査する予定。
昨年から、少し体重が増えている。
晩酌でつい食べ過ぎる。
いよいよ、アルコールを捨てる時期、かと。
禅をしながら思う。
アルコールを止める方が、
メリットが大きい。
夜の飲み会を断れる。
夕食の外食（家族）に、車で行ける。
人付き合いを最小にするには、
アルコールがない方がいい。
アルコールはいい気持ちにさせてくれるが、
ほんのいっとき。
辞め時がきたのかと思う。