「老いのすばらしさ」をテーマに、
過去ブログで何度か書いている。
老いで、精神が自由になる。
死も怖くないし、性愛からも解放される。
人生の最後に許された極楽。
しかし、身体は不自由になっていく。
老化の個人差は大きい。
私の場合、
５０歳でジョギングできなくなる。
膝の痛み。
それからは、速足で歩く散歩。
５年前までは、８時間くらいは歩けた。
今、速足はできない、ゆっくり歩き、２時間が限度。
最近、足の裏の筋肉が薄くなったせいか。
１時間歩くと足裏が痛む。
全身の筋肉の衰えを自覚し始めたのが５年前から。
スイミングもやめた。
無理すると、あとが怖い。
耳鳴り、難聴、と始まり、
５年前から、めまいが続く。
歩くと、船上で揺れている感じ。
ぎっくり腰は若い頃から何度も繰り返している。
ここ２０年はない。
無理しないようにしているから。
目は、右目の白内障手術。
左目が、じわじわと悪くなっている。
パソコンを長時間見ると、左目が痛むようになった。
数年前から、ものを食べると、喉がつかえる。
これも、喉の筋肉の衰えのようだ。
水分をとると、時にむせる。
上手に飲み込むことができない。
逆流性食道炎の疑いもある。
胃と食道の間の締まりが悪くなっている。
食後はゲップで胃液が喉まで上がってくる。
これも、筋肉の衰え。
肛門、直腸、膀胱、前立腺。
このあたりは、全部に症状があり、
書くのも面倒なくらい。
皮膚の潤いがなくなり、
かゆみがある。湿疹になりやすい。
勿論、イボやシミも多発。
今後、一番注意しなくてはいけないこと、
食事をゆっくり。
飲み込むのが下手になっている、
少しづつ食べるしかない。
歩くときも、足元に注意しなくてはならない。
反射神経の衰え、
つまずく恐れ。
夜間も、１０度以下の低温時は、
マスクをつける。
低温と乾燥に対する喉の免疫機能の衰え。
飲みすぎ、食べ過ぎは、できなくなっている。
消化機能の低下。
もともと不器用だったが、
指先の細かな動きができなくなっている。
一番心配は、胸の痛み。
若い頃、スクーターと正面衝突した後遺症が
今頃、出てきたのか。
左の胸が、神経痛のような症状。
息を吸い込むと微妙な違和感。
胸の真ん中なら、狭心症の心配があるが、
脇の方なので、少し安心だが。
座禅すると、
下腹部や背中が温かくなる。
これが、私の一番のストレス解消法。
目をつむるので、目の休憩にもなる。
腕立てや腹筋運動は、５年前からできなくなった。
歩くのも、この先、いつまでできるか、と思う。
歩けなくなれば、自転車となる。
あたまの方は、今のところ心配ないが、
もの忘れはしかたない。
ブログを書くのは、あたまの体操。