もし、あなたが一人で老後を過ごすなら、
健康が一番大事。
健康なら旅行も趣味もできる。
友人付き合いもできる。
健康なら何でもできる。
お金も少しは必要だが。
お金が少ない場合は、
色々と工夫が必要。
なくても何とかできる。
健康であるためには、
退職前から健康管理しなくてはいけない。
私は瞑想（腹式呼吸）で身体との対話を続けている。
肉体はとても正直。
今、７８歳、もうすぐ７９歳になるが。
毎朝の日課が、瞑想。
瞑想というよりも、
上半身のマッサージという方がふさわしい。
非常に高度なマッサージ器を使っている感じ。
下半身と腹部は温泉に浸かって、ぽかぽかの感じ。
身体の内側から熱が発生。
上半身を熱でもみほぐす感じ。
特に背中があたたかい。
とても気持ちいい。
気持ちいいことをたくさん作るのが老後のコツ。