20日目

【体重】

56.1kg

前日比 -0.6kg

トータル -3.3kg

【食事】

朝…大根おろし、ヨーグルト、豆乳

昼…サラダ、豚汁

夜…大根おろし、ゆで卵

間食…あめ4個、チョコ

【運動】

なし

今日も仕事が遅くなり運動できず…でも悪あがきで二駅遠回りして帰ってきた🙋

そして20日目にしてとうとう-3kg❤️❤️❤️

かなり追い込みで食事制限してるからだけど…目標まで1キロ切るまで頑張ろうかな😎

昨日偶然にもテレビで生大根ダイエットやってたみたい🙋

本当生大根合ってる！

今まではダイエットして食事制限→食事量減る→お通じなくなるってパターンで。

けど生大根はじめてからは、こんな少ない食事にも関わらず1日2回お通じある😎

一番好きな食べ方は、生大根を短冊切りにして梅肉のっける❤️

大根おろしは辛みが強くてキツイんだけど…でもやっぱり効くんだよねぇ😩

でもダイエットはNo pain, No gain!!!

19日目

【体重】

56.7kg

前日比 -0.5kg

トータル -2.7kg

【食事】

朝…大根おろし、ヨーグルト、豆乳

昼…水菜のサラダ、豚汁

夜…大根おろし、ゆで卵、豆乳

間食…パウンドケーキ

【運動】

なし

やっと56kg台戻った🙋❤️

そして今日は頑張れそうだったのと、パウンドケーキを貰ったので全体的に軽めの食事。

あと10日ちょっとで-2.3kg…がんばる！

私のモチベーションが下がったとき…

•これくらいでいいや

•今のままでいいや

•このくらいだらけてもいいや

って思ってしまう👿

こうなりそうな時は、モチベーション上げるために「痩せたら人生変わった」ってググって、色んな体験談を読んでる🙋❤️

世の中には私よりはるかにダイエット頑張ってて、そして生活が変わった人がいっぱいいるんだ！

こんなにいっぱいいるなら私にも出来るはず！

ってやる気がでる‼︎

痩せたらどんな人生になるか。

がんばろ！

18日目

【体重】

57.2kg

前日比 -0.5kg

トータル -2.2kg

【食事】

朝…大根おろし、ヨーグルト、豆乳

昼…焼き魚、ゴーヤチャンプル、おから、温野菜、味噌汁

夜…大根おろし、白菜、ぶなしめじ

間食…ブラックサンダー、あめ3個

【運動】

ウォーキング1時間半

ようやく減少のターンに入ってきたかも？

ここでテコ入れしないとー！と思って、ウォーキング頑張った～🙋

あと私は水分を取って沢山トイレに行くと調子いいみたい。

大根おろし様も合ってるみたい❤️

色々な方法を試してどんな変化があるか確かめること、かつ根気強く自分に合った方法を探すこと本当大切！

なぜ痩せて綺麗になりたいのか！

一番の根元と言っても過言ではないこと。

私にはやり残したことがあって、それに最高の自分でもう一回だけリトライしたい！

自分が変わらないと、周りも変わらない。

ずっと抱えてるもやもやしてる気持ちを原動力に、ダイエット頑張れてる。

一日も早くリトライしなきゃいけない。

だから一日も早く綺麗にならなきゃ！

17日目

【体重】

57.7kg

前日比 +0.4kg

トータル -1.7kg

【食事】

朝…チョコモナカ半分、豆乳

昼…なし

夜…大根おろし、おかゆ

【運動】

なし

やはり増加

立て続けに肉を沢山食べたので、調整日として食事抑えてみた…

とかいって朝からいきなりアイス食べてるけどwwwww

でも日中我慢したおかげか、かみごたえがあまりないお粥でも十分満足できた

糖質制限的にはお米あまりよくないけど、やっぱり胃に優しいものっていうとお粥になっちゃう

理想はこんな帳尻合わせをせず、きちんと毎日バランスよく食べることっていうのは重々承知なんだけどね～。

ありがたいことに誘ってくれるからには行きたいからなぁ

早く痩せて調整なんて考えず楽しみたいものです

16日目

【体重】

57.3kg

前日比 ±0kg

トータル -2.1kg

【食事】

朝…ローソンブランパン、大根おろし、スクランブルエッグ、セロリ、ヨーグルト、豆乳

昼…おにぎり2個

夜…焼肉

【運動】

ウォーキング50分、有酸素運動2時間

昨日暴食したのに体重変わらない～。

おそらく大根おろし様のおかげで先に体重減少してたところに、暴食がきて±0になったからと思われる

でも暴食したことには変わりないので、朝早起きしてウォーキング

そして日中は遊びで有酸素運動～！みんなで体動かすと楽しい

しかしその分お昼と夜はやってしまった感が凄い

2日連続でがっつりお肉

日曜日は食事の調整出来そうだから、ここでなんとかせねば

痩せるリミットまであと2週間…いけるのか？笑