25日目

【体重】

57.0kg

前日比 +0.7kg

トータル -2.4kg

【食事】

朝…大根おろし、ヨーグルト、プルーン、豆乳

昼…サラダ、スープパスタ

夜…大根おろし、セロリと豚肉のいためもの、めかぶ

間食…ブラックサンダー

【運動】

ウォーキング1時間40分

面白いように増えていくぅ😎

そしてあんまり体調よくないくせに、歩きだしたら引っ込みつかなくて結構長く歩いてしまった笑

最近、カロリーをざっくり調べるようになってますます野菜が好きになった🙋❤️

特にえのき、セロリ、大根好き😎

大根はもちろん生で😌

あんないっぱい食べて低カロリーなんて、素晴らしいわ野菜。

24日目

【体重】

56.3kg

前日比 +0.8kg

トータル -3.3kg

【食事】

朝…大根おろし、ヨーグルト、豆乳

昼兼夜…ソルロンタン、白米、カクテキ、キムチ

間食…どら焼き、パピコ

【運動】

ウォーキング2時間

完全なる増加のターン👿👿👿

トイレの回数が明らかに減って、足もむくんでる感覚が…。。

前回の記録みても、2キロガツンと増えてるからなぁ～😩

正直数字だけ見てるとモチベーション下がる。

けど、この時期の体重増加は殆ど水分らしいからあまりくよくよしないようにする😎

現にトイレの回数激減してるからね…いつも以上に水分排出を心がけよう🙋

あと筋トレ！

ここで本能の赴くままにどか食い&ぐーたらしちゃうと体重戻りにくいから…

痩せる準備期間と思って耐えるしかないな～

本当美しい😩❤️

23日目

【体重】

55.5kg

前日比 -0.1kg

トータル -3.9kg

【食事】

朝…大根おろし、ヨーグルト、ローソンブランパン、豆乳

昼…プレーンオムレツ

夜…沢庵、ステーキ

間食…抹茶ゼリー

【運動】

ウォーキング40分

まだ減少のターン🙋

ホルモンバランス的にはそろそろ増加のターンかな…前回ガツンと増えて戻すのが大変だったから、今回は増加幅を少なくしたいなぁ～

しかし高脂質高タンパクな食事で反省😩

炭水化物への執着心はだいぶ薄れたんだけど、肉への執着心がー！笑

低糖質ダイエットではお肉推奨されてるけど、でも霜降りとか脂が多い肉はとりすぎないよう注意してる😎

赤身の牛肉～特にフィレ～🙋❤️

あとやっぱり薄切りよりも厚みある肉の方が同じ量でも満足度高い…値段も高い気がするけど。笑

お肉を食べると胸やお尻はちゃんと残るってよく言われるけど本当かな？

ってことで自分で実験中←

がんばる～～あとちょっと！

22日目

【体重】

55.6kg

前日比 ±0kg

トータル -3.8kg

【食事】

朝…大根おろし、ヨーグルト

昼…ポークステーキ

夜…白身魚のサラダ、牛肉赤ワイン煮込み、オムレツ

間食…ジャイアントコーン

【運動】

なし

飲み会もあり、金曜ってことでご褒美として食べたいもの食べたー🙋❤️

今週タンパク質少なめだったからね…お肌のためにも動物性タンパク質を！

最初の目標まであとちょっと。

最終目標の51.2kgまではまだまだだけど…今までの自分からすると本当ここまでよく頑張れたなぁ😢

まぁ自分からすると痩せたけど、痩せてるか太ってるかを決めるのはあくまで他人だからね👿

油断せずに頑張る！

痩せたら、好きなシンプルなファッションが決まる！って思うと本当わくわく😎

ぺたんこでパンツ履いた時、やっぱり脚がすらっとしてないと手抜きにしか見えないもんなぁ😩

今まで「ふんっ」って気合い入れて履いてたスキニーが明らかに緩くなってきて快感！！！

目標達成したらショーパン履こう🙋❤️

21日目

【体重】

55.6kg

前日比 -0.5kg

トータル -3.8kg

【食事】

朝…大根おろし、ヨーグルト、豆乳

昼…サラダ、豚汁、ミートボール1個

夜…ゆで卵、たくあん

【運動】

ウォーキング30分

わお！

55kg台🙋❤️

全然痩せれなかった今までのダイエットのことを思うと、本当感無量…。

最近は「痩せた？」って聞かれることはあまりなくて、自分でも劇的な変化はないような気がするんだけどね。

でも少しずつ服がゆるくなっていく実感はあるので、痩せるのって薄皮を剥ぐように少し痩せるんだなぁと😎

いつになったら目標に到達するんだろう、いつまで食事我慢しないといけないんだろうって辛くなるんだけど…

「明日から頑張ろう」じゃなくて、

「今日だけは頑張ろう」って思うと結果はちゃんとついてくる🙋❤️

綺麗になりたい！

自分も周りも喜ばせたい！