ごはん日記 080629

昨夜の夕飯も、貧血対策です。

・かんぱちの刺身
・あじのたたき
この２点はただ安かったから。

・小松菜のお浸し
・あさりの味噌汁
この２つ、貧血には最強メニューです。
レバーとか、ほうれん草が鉄分の多い食品として知名度は高いようですが、あさりと小松菜のほうが実は鉄分が多いそうです。

あとは、全部昨日の残りです。