主に軽い運動と夜ご飯はサラダにするという生ぬる〜いダイエットを3/10から始めました
夫と二人暮らしで夫は朝早いので、夫婦2人でゆっくりできるのはほぼ夕飯の時間のみ…(朝早いが故にすぐ寝てしまう)
本当は気合いで夜抜きにするつもりだったけど、さすがに唯一まったり喋れる時間は大事にしたい！と思って私はサラダを食べることにしました🥗
(ハンバーグとか作ってもサラダだけなのしんどい
笑
笑次の日のお昼に食べれる！と思って頑張って耐えてます🐷)
３月中に２キロくらい痩せたら嬉しい…🥺甘い？🤣
✔️食事の記録（だいぶ大雑把だけど）
✔️朝飲んでるプロテインコーヒーはブラックコーヒー☕️（これはダイエット関係なく、なんとなく前から飲んでる。普通のコーヒー飲むならプロテインコーヒーにしてタンパク質取っとこ！的な感じ）
✔️体重測定は朝の着替えるタイミングで！
✔️書かないだけでお菓子食べてます。いきなりゼロにするの無理！(でも今までよりは少しずつ減らすようにしてる！)
✔️🥗サラダの内容も一応…(需要なし)
だいぶゆる〜いルールでスタート
3/10（ダイエットを決意した日🐷）
55kg
夜◯サラダ
🥗鴨肉乗せました🦆夫作
3/11
54.3kg
朝◯プロテインコーヒー
昼◯和風パスタ
夜◯サラダ
🥗キムチ、納豆、キャベツ、茗荷、ネギを細かく切って混ぜたやつ。味付けはお酒とごま油。
3/12
53.1kg
朝◯プロテインコーヒー
昼◯ハンバーガーとポテト
夜◯ココスのカリフォルニアタコサラダ（いつもシェアサイズ1人で食べるけど今日から1人サイズ笑）
体重計が壊れてるのか、なんかめっちゃ体重が減ってる。夜をサラダにしただけなのに…（体重計新しいの買おうかな…）
3/13
53.9kg
朝◯プロテインコーヒー
昼◯きつねうどん
夜◯豚しゃぶサラダ
🥗豚しゃぶ、もやし、レタス
3/14
体重計り忘れた😱
朝◯豚しゃぶサラダの残り
昼◯ペペロンチーノ
夜◯豆腐サラダ
🥗豆腐、レタス、きゅうり、韓国海苔
3/15
55.1kg（え？55kg？？？なぜ？何かの間違い？？？？😂）
朝◯ホットサンド
昼◯あんかけ焼きそば
夜◯ミネストローネ
🥣今日はサラダじゃなくてミネストローネ
体重めっちゃ増えてて朝からびっくりした😇
生理になったから？？生理のせい？そうであれ…。
ダイエット始めて6日たつけど、いまのとこ痩せた感じはないꉂ🤣
食べまくってますし…₍₍ (ง ›ω‹ )ว ⁾⁾
3/16
54.5kg
朝◯パン１枚、ミネストローネ
昼◯ミネストローネ
夜◯焼肉きんぐ
3/17
計り忘れた
（やる気ある？）
（やる気ある？）朝◯むさしの森珈琲でモーニング🥪
昼◯なし
夜◯豚しゃぶサラダ
🥗もやし、ブロッコリースプラウト、ミニトマト、豚肉