前回、
「周りを巻き込んで毎年駅伝大会に出るとこは、
巻き込まれる仲間の健康的な老後に一役かっている」
と書きました。
巻き込まれた友人の1人と話していて、
運動する事の効果を発見しました。
それは「回復力」！
運動は「気分転換やストレス解消」になると言われます。
これにもう一つ「回復力がつく」というのを付け加えたい！
友人は大会出場後、筋肉痛はもちろん、
筋肉痛以外の疲労感を4日ほどひきずったそうです。
私は翌朝やや筋肉痛だったけど、その日のうちに痛みも疲労もなくなりました。
「回復力」これも、継続と訓練で養えるんですね。
体の回復力が上がれば、
ココロの回復力も上がると思います。
素晴らしいなー、運動効果‼
iPhoneからの投稿
「周りを巻き込んで毎年駅伝大会に出るとこは、
巻き込まれる仲間の健康的な老後に一役かっている」
と書きました。
巻き込まれた友人の1人と話していて、
運動する事の効果を発見しました。
それは「回復力」！
運動は「気分転換やストレス解消」になると言われます。
これにもう一つ「回復力がつく」というのを付け加えたい！
友人は大会出場後、筋肉痛はもちろん、
筋肉痛以外の疲労感を4日ほどひきずったそうです。
私は翌朝やや筋肉痛だったけど、その日のうちに痛みも疲労もなくなりました。
「回復力」これも、継続と訓練で養えるんですね。
体の回復力が上がれば、
ココロの回復力も上がると思います。
素晴らしいなー、運動効果‼
iPhoneからの投稿