左 ８２．５キロ 右 ８３．０キロ
だんだん暖かくなってきましたね。
暖かいと今までのウォーミングアップだと
汗の量が半端じゃないので少し変更するかもしれません。
冬用のウォーミングアップはわかったので
今度は春用のアップ法を試行錯誤していきたいと思います。
僕は休みの日の握力トレーニング日は１１時頃まで寝ます。
休みの日の握力トレは１５時３０分頃から
ウォーミングアップを始めるんですが
１３時とか１４時頃にいつも眠くなるんですよ。
そのまま仮眠しないで握力トレをすると眠くて力が入らないんです。
でもその時間帯に仮眠をすると今度はだるくて力が入らないんです。
そんな経験を何度もしてきたのでいろいろ試したんです。
それで行きついたのが「１１時まで寝る」です。
僕の場合１１時まで寝るのが１番調子が良かったです。
１０時前だと眠さが残るし１２時以降だとだるさが残るんです。
３０分ぐらいの前後はギリセーフかなって感じですね。
やり方は前日は３時か４時頃寝て７時３０分頃起きます。
朝食を食べて８時３０分頃また寝ます。そして１１時に起きます。
前日長時間寝てしまうと１１時まで寝られないので
あえて３時頃まで起きています。
前日長時間ぐっすり寝たとしても
ほぼ１３時か１４時頃眠くなるのでこのやり方に行きつきました。
体には良くないのかもしれませんが
僕の場合握力トレに集中するにはこの方法が今のところベストです。
握力トレ日は前日の夜から全て握力トレの為に動いています。
トレーニングの内容は相変わらずのネガティブトレです。
数と重量を計画通りに増やしていけばどんどん強くなれそうです。
今週は左がRB２４０を初クローズ
Spectrum CPW ３００N 「１４４」も見えてきました。
これを閉じる事が出来れば、CoC No.３は目の前です。
右はグランドマスターが１ｍｍ以下でGHP７が２ｍｍでした。
前回よりも開き幅が縮まっています。
僕のグランドマスターは推定強度が「１４９」。
GHP７は開き幅で言うとこのCoC No.３「１５１」と同じぐらいなので
GHP７は推定強度「１５１」。
１ポンドあがると０．５ｍｍ開く感じですね。
自分の感覚なのでだいたいですよ。だいたいです。
今月の握力トレはあと３回。
来週土曜日は撮影日にしようと思っていますので捨て日です。
撮影日は調子が悪くなるので捨て日にしていますので残り２回で
グランドマスターいきたいですね。
GHP７は今月中はきびしいかな？ 狙ってますけど！
GHP７を閉じたらしるこサンドアイスを食べると前に書いたんですが
母親に「しるこサンドアイス買ってきて」と頼んだら無かったみたいで
「似たようなの買ってきた」と言ってこれを渡されました。
GHP７は閉じるまでそんなにかからないと思うので
GHP７ではなくCoC No.３．５を閉じたら食べる事にします。
暑い時期に食べられたらいいなと思っています。
今年！？ 来年！？ 数年後！？
だんだん暖かくなってきましたね。
暖かいと今までのウォーミングアップだと
汗の量が半端じゃないので少し変更するかもしれません。
冬用のウォーミングアップはわかったので
今度は春用のアップ法を試行錯誤していきたいと思います。
僕は休みの日の握力トレーニング日は１１時頃まで寝ます。
休みの日の握力トレは１５時３０分頃から
ウォーミングアップを始めるんですが
１３時とか１４時頃にいつも眠くなるんですよ。
そのまま仮眠しないで握力トレをすると眠くて力が入らないんです。
でもその時間帯に仮眠をすると今度はだるくて力が入らないんです。
そんな経験を何度もしてきたのでいろいろ試したんです。
それで行きついたのが「１１時まで寝る」です。
僕の場合１１時まで寝るのが１番調子が良かったです。
１０時前だと眠さが残るし１２時以降だとだるさが残るんです。
３０分ぐらいの前後はギリセーフかなって感じですね。
やり方は前日は３時か４時頃寝て７時３０分頃起きます。
朝食を食べて８時３０分頃また寝ます。そして１１時に起きます。
前日長時間寝てしまうと１１時まで寝られないので
あえて３時頃まで起きています。
前日長時間ぐっすり寝たとしても
ほぼ１３時か１４時頃眠くなるのでこのやり方に行きつきました。
体には良くないのかもしれませんが
僕の場合握力トレに集中するにはこの方法が今のところベストです。
握力トレ日は前日の夜から全て握力トレの為に動いています。
トレーニングの内容は相変わらずのネガティブトレです。
数と重量を計画通りに増やしていけばどんどん強くなれそうです。
今週は左がRB２４０を初クローズ
Spectrum CPW ３００N 「１４４」も見えてきました。
これを閉じる事が出来れば、CoC No.３は目の前です。
右はグランドマスターが１ｍｍ以下でGHP７が２ｍｍでした。
前回よりも開き幅が縮まっています。
僕のグランドマスターは推定強度が「１４９」。
GHP７は開き幅で言うとこのCoC No.３「１５１」と同じぐらいなので
GHP７は推定強度「１５１」。
１ポンドあがると０．５ｍｍ開く感じですね。
自分の感覚なのでだいたいですよ。だいたいです。
今月の握力トレはあと３回。
来週土曜日は撮影日にしようと思っていますので捨て日です。
撮影日は調子が悪くなるので捨て日にしていますので残り２回で
グランドマスターいきたいですね。
GHP７は今月中はきびしいかな？ 狙ってますけど！
GHP７を閉じたらしるこサンドアイスを食べると前に書いたんですが
母親に「しるこサンドアイス買ってきて」と頼んだら無かったみたいで
「似たようなの買ってきた」と言ってこれを渡されました。
GHP７は閉じるまでそんなにかからないと思うので
GHP７ではなくCoC No.３．５を閉じたら食べる事にします。
暑い時期に食べられたらいいなと思っています。
今年！？ 来年！？ 数年後！？