12/20 筋トレメモ(胸)

今日は胸の日です
パチンコに負けて1時過ぎぐらいからジムへ
本日のメニュー


ダンベルプレス
12kg 10回
20kg 10回
32kg 10 8 8 6 回
26kg 10 7 6回

チェストプレスマシン
35kg 12回
60kg 10回
85kg 10 8 8回
70kg 10 7 5 回

インクラインダンベルフライ
12kg 10 10 10 10 10回


微妙な内容でしたが、パンプはしてたので体調的には良かったのかも！


夜に背中やるかも

脱パチンコ

また打ちに行ってしまった…
ホンマに糞、3万も負けてるし終わってるわ


今日からリセット！来年の目標はやめること！



あと脱パチンコブログと筋トレメモブログ始めます。

パチンコをやめるために始めること

手始めにパチンコをやめるために始めることを書きます！

◆パチンコスロット動画を見ない
◆同期とか友達に誘われても断る
◆やりたいと思ったらジムに行って気を紛らわせる
◆資格の勉強を始める
◆財布には基本5千円だけにする

やめるために頑張ります！


アドバイス等よろしくお願いしますm(_ _)m