こんにちは。本日もご訪問ありがとうございます
オンラインに
また、プードルちゃん出てきましたね
ダックスにも出会えますように
さて、今日からパーソナルトレーニングスタートしました
初回は色々測定したり、食事のカウンセリング受けたりした後、トレーニングでした
7年ぶりくらいに体組成を本格的に見てもらいましたが、恐ろしい体脂肪量に愕然と
長女妊娠前から現在、8キロ増えた状態です
体重は増えたままだけど、毎日忙しいしまあいいかあ、いつかダイエットしよう、と思って数年…
とんでもない現実に気付かされました
いま気付いて良かった、と思うことにして努力あるのみです
筋トレを黙々と続けるトレーニングではなく、短時間高強度の運動を行う今回のプログラム
（20秒間運動して10秒休憩を8セットなど、心拍数が肝だそうです）
もちろんきつい運動なのですが、短時間なので頑張れそうです
お洋服を素敵に着こなせるようになりたいです