10ｋｍラン成功と、食事記録からやり直す決意

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

 

おはようございます、ヒカルですウインク

まだまだ朝は冷え込みますねガーン

早く春にならないかなぁ〜花

 

さて、先週末の話なのですが、

念願の10キロランに挑戦しました気づき

 

練習を始めたころは、

３キロでもしんどくてアセアセ

途中ちょっと歩いたりしていたけど、

今回は10キロ走り切ることができて

うれしかったです爆　　笑

 

まぁ、本番の距離は

この倍以上なんですけどねおいで

 

あとは、10キロ走をもう1~2回くらいと、

15~16キロ走を１回いれれば、

完走はできるんじゃないかな？

と考えていますスター

 

と、こんな感じで

ハーフマラソンについては

結構順調に練習できてるんですが、

体重が本当にやばくて無気力

 

書くのも恥ずかしいんですが、

69キロ台まで増えた日もありましたアセアセ

 

思うに、

走ってるからいいかなと思って、

食べる量が増えてるんですよね汗うさぎ

 

というわけで、

今週からもう一度

ノートに食事記録をつけることにしました！！

 

無意識のちょこちょこ食べを

なくして、

体重を減らす傾向に

持っていきたいですプンプン

 

絶対に今年中に

５０キロ台になるぞー！！

 

また報告します！！

 

８キロラン成功♪＆株価が乱高下・・！

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

こんにちは、ヒカルですウインク

今日は天気が良かったので、

８キロランしてきました気づき

結構調子良く走れたし、

ペースも結構早くなっていい調子♪

このぶんなら今月中に１０キロ、

行けそうですチュー

 

ただ、肝心の体重が全く落ちない・・ガーン

なんでよ〜笑い泣きアセアセ

 

話が変わって、

今週の株価！すごい落ちてますね

 

私の持ち株のなかでは、

INPEXさんと出光興産さん

だけが無事で、

あとはほぼ含み損ですガーン

 

 

でも、株価って

上下するのが普通だし、

投資する！って決めた以上、

変動リスクは受け入れないと

いけないですね。

 

絶対減らしたくないなら

貯金にしておけばいいわけで・・・。

 

できれば、

株価は天気のようなもの

と思って、

慌てず、騒がず、

心静かに

過ごしたいものです・・昇天

 

肌寒い日はドラマ「ソロ活女子のススメ」をみよう♪

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

こんにちは、ヒカルですニコニコ

今日は打って変わって寒いです不安

冷たい雨で、夜には雪に変わるかも・・雪だるま

 

こんな日は、

おすすめのドラマがあります気づき

テレ東のドラマ

「ソロ活女子のススメ」

 

シーズン５までありますスター（2026年３月現在）

 

江口のりこさん演じる「早乙女恵」が、

ひとりで色んなところに行って、

ひとりの時間を楽しむ

というドラマです飛び出すハート

 

もうね、

なにもかもがちょうどいいんですよおいで

 

江口のりこさんの安定感＆安心感、

色んな場所にいくワクワク、

時々出会うナゾの人たち（笑）

 

大塚明夫さんのナレーションも素敵だし、

音楽も心地よいし、

１話が約20分と長さもちょうど良い看板持ち

 

激動のなにかが起こるわけじゃないんですが、

見てると楽しいし、

見終わって前向きな気持ちになりますウインク

 

出てくる場所も

実際に行ける場所が多いので、

いつか行ってみたいな〜と妄想しておりますラブ

 

もし行けたら、

ブログに書きますねルンルン

 

それでは、今日はこのへんで気づき

【2026年3月】目標は10kmラン＆体重64kg台

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

こんにちは！

ヒカルですニコニコ気づき

日差しがもう春の気配ですね〜花

 

そしてもう３月！！

ってことは１年の６分の１が

もう終わったってことですよねアセアセ

はやい〜ガーン

 

月が変わったので、

今月の目標を書いておきます！

 

2026年３月の目標 

 

◆10ｋｍランできる走力をつける！

◆体重64kg台に落とす

 

 

どちらも私には

なかなか厳しい目標ですが笑い泣き

 

ランニングはダイエットの助けになりますし、

ダイエットすれば走るのもラクになるのでウインク

 

相乗効果キラキラを

狙っていきたいと思います爆　　笑

 

 

また報告しますニコニコ！！

 

 

 

【66.9kg】なんとか66kg＆初６kmラン♪

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

 

 TODAY'S
 今朝の体重

こんにちは、ヒカルですニコニコ気づき

今朝はやっと、ギリギリ、

66キロ台に戻ってこれました笑い泣き

やっぱり私みたいなナマケモノは、

１日１回は体重計に乗らないと

だめみたいです魂が抜ける

 

今日は、

夫が息子をつれて

お出かけしてくれたので、

時間に余裕があり、

初の6kmランに挑戦してきましたウインク

 

いや〜

しんどいガーン

 

でもハーフマラソン本番では、

この３倍以上走らないと

完走できませんえーん

 

そして暑い〜アセアセ

日差しが強いびっくりマーク

つい最近まで

雪つもってたのに雪だるま

 

っていってるまに桜がさいて、

夏がくるんでしょうね・・にっこり

 

 

それではみなさま

よい週末を

お過ごしください飛び出すハート

 

【67.3kg】４kmランしてもむくまないカラダに♪

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

おはようございます、ヒカルですニコニコ

今朝の体重は67.3kg。

前日−0.4kgで、結構減った気づき

 

昨日のランはこんな感じで⬇

 

相変わらず遅いけど、

苦しくなく4km走れましたにっこり

 

走り始めた当初は、

ラン翌日にむくみで

体重増えたりしてたけど、

カラダが慣れてきたのか、

むくまなくなって嬉しい爆　　笑

 

多分、10ｋｍ以上走ったりすると

また違うんでしょうけどアセアセ

 

3月以降はギアチェンジしていくので、

どうなるか楽しみですニヤリ

 

それはそうと、

早く66キロ台に戻したい！！

週末ファスティングすれば、

イケる気がします気づき

 

それではみなさま

よい１日をお過ごしくださいスター

【67.7kg】夫「健康とお酒を両立する」宣言！

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

おはようございます。ヒカルですにっこり

今朝の体重は67.7kg。前日と変わらずにっこり

本当はもっとガンガン落としたいところだけど、

焦りは禁物。じわじわ落とすぞ〜気づき

 

先日の夫、

急に

「これからお酒と健康の両立を目指す」

と宣言してきましたポーンびっくりマーク

 

「急にどうしたの」と聞くと

「不健康を極めたから、

次は健康を目指す時がきたニヤリ」

と謎の答え。

 

夫が言うには、

自分はすごく健康なので、

不健康な人の気持がわからなかった。

不健康になってみて、

その気持がわかって満足した、とのこと無気力

 

でもお酒は好きなので、

お酒をやめずに健康になる

バランスを探したいそうです。

 

ちょっと、いや、かなり宇宙・・・？

な感じですが笑い泣き

 

でも、お酒を減らす意識をもってくれたのは、

すごく嬉しいですニコニコ気づき

 

本当に常軌を逸した飲み方で、

いつ何があっても

おかしくないような状態だったので・・。

 

と、いってもまだ宣言しただけなので、

大事なのは行動がどう変わるかですよね！！

 

これからも見守っていきたいと思います気づき

 

 

今日は水曜日なので、

４ｋｍランする予定ですスター

明日の体重はどうなるかな？

また報告します爆　　笑

【67.7kg】ハーフマラソン大会まで3ヶ月。練習計画

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

おはようございます、ヒカルですニコニコ

今朝の体重は67.7kg。

とりあえず68kgからは脱出気づき

 

今日も引き続き、

タンパク質多め、

脂質・炭水化物控えめを心がけますにっこり

 

さて、5月に出場する

ハーフマラソン大会まで、

残り3ヶ月切りました指差し

 

週3ペースで走っていて、

2月は⬇

 

水  ３〜４km

金  ３km

日  ５km

 

を目安に走っていましたウインク

 

３月に入ったら

＜ギアチェンジ月間＞

ということで、

 

水　４〜５km

金　３〜４km

日　６〜８km

 

を走っていく予定ですニヤリ

 

カラダが重いと、

当然走るのもしんどいのでアセアセ

 

ハーフマラソンのためにも、

軽やかなカラダを目指して

いきたいです爆　　笑

 

また報告しますスター

【68.2kg】今年の本分は、ダイエット！！

 

 

身長166cm/体重MAX73kg、
節約しながらダイエットを目指す、

ヒカルです😊  
ダイエットのこと、日々感じたことを、

自分のペースで綴っています。  
うまくいかない日もあるけれど、

それも含めて“ヒカルの人生”の記録にしたいと思っています🌸

 

おはようございます、ヒカルです気づき

 

とうとう出てしまいました・・・

 

68kgの文字滝汗！！

 

最近は

 

インナーカラーをいれたり

 

 

 

エラボトックス打ったり、

 

 

 

書いてないけど

ヘッドマッサージいったり、

 

前から気になっていたことを

色々できていたけど、

 

 

肝心のダイエットに

ちっとも

身が入っておりませんでした・・ゲッソリ

 

 

目標の５０kg台まで、

全然届いてないのにえーんえーん

 

 

 

さすがに68kgはやばいアセアセ

目が覚めました滝汗

 

とにかく、

2月末までに

６６kg台に戻すことを目標に

生活をもう一度整えます泣くうさぎ

 

 

また報告させてくださいえーん

【後編】エラボトックス　初回打った感想

 

⬇の続きです♫

 

 

お会計をすませたら、

処置室に呼ばれ、

顔の写真を数枚撮られました。

 

横になって待つように言われ、

先生が登場。

 

はじめにアイスノンのようなもので

エラを冷やして、

「では打っていきますね〜」と先生。

 

痛いかな・・とドキドキしていましたが、

思ったより痛くない！

（私は痛みに弱いビビリです泣くうさぎ）

 

針が刺さる瞬間はチクっとするのと、

薬液が入ってくる変な感じはありますが、

痛みは私でも我慢できるレベルでした。

 

「思ったより痛くないですね！」と言うと

「エラは比較的痛くないんですよね〜

　おでことか、アゴのほうが痛いことが多いです」

と先生は言ってました。

 

打つスピードも早くて、

10箇所打つのに２、3分しか

かからなかったと思います。

 

何年も打つか悩んでたけど、

こんなにあっさり終わるものなんだな〜と

思いながら帰宅しました。

 

そして、

肝心の効果なんですが・・・、

打って六日目の現在、

効果はほぼ感じられません笑い泣き

 

言われてみれば、

すこーしだけ、噛み締めにくい気がするかな・・・・？

ぐらいです。

 

私の咬筋が強すぎて

通常量じゃ効かないのかな滝汗アセアセ

次は倍量・・・？

でも倍量にしたらお値段も倍えーん！！

 

一応、効果のピークは

1ヶ月後ということなので、

1ヶ月後にどうなったか、

また報告させてください気づき

 

読んでくださって

ありがとうございますにっこり