さて昨日述べた努力をしないダイエットについて今日は書こうとおもいます。
努力をしないダイエットとは、我慢をしないこと。だと私はおもいます。
まず太っていた時はお昼は常に外食でした｡
これをやめておにぎりや冷蔵庫の残り物を持参するだけでお昼に摂取するカロリーがだいぶ減ります
ちなみにやめた理由は節約の為だったんですけどね。
お弁当を持って行くなんて面倒…って思うかもしれませんが、やってみるととても楽しいもの。
私は和食が好きなので切り干し大根やひじきや野菜の煮物、煮浸しなど冷蔵庫にストックしているのでそれとご飯あとは冷凍食品を入れて完成
詰めるだけなので5分もあれば十分
時々サラダや冷やしうどんなども持参して楽しんでいます。
それでも面倒な方はお弁当箱にご飯だけつめて持参してください。近くのコンビニやスーパーでお惣菜を買えばいいんです
外食の場合下手すると1000キロカロリーを越えてしまいますがお弁当の場合ものにもよりますが、350～500キロカロリーでに抑えることができます。
これを続けるだけでも、2キロ3キロは簡単に痩せますよ。
お弁当箱には規定の量しかはいりませんのでついつい食べ過ぎるなんてことはないからです。
まだまだ色々ありますが今日はお弁当をお勧めするところで終わりにしますね。
最後に…
私のダイエットは一週間で○○キロ痩せるなどの短期的なダイエット法ではないため、すぐに痩せたい方にはお勧めできません。
体質改善も含めリバウンドなしのダイエットを希望されている方に向いているかとおもいます。