太らないおやつ♡超簡単レシピ♡♡

きゃ～

何ヵ月ぶりかしら

ご無沙汰しております

長野市在住アラフィフあきこです

しばらくブログをお休みしておりました

理由は・・・

更年期障害ってやつでしょうか

こいつは、本当に厄介です

イライラする。。。やる気が出ない。。。

身体が重い。。。寝た気がしない。。。

こんな負の言葉を並べるのもせつない

こんな時に。。。

太らないおやつに

はまりました

週に２度作り、半分ずつ食べますが。。。

これが大満足のおやつ

何かと申しますと。。。

おから蒸しパン🍞です

作り方も超簡単

まず材料ですが。。。

• おからパウダー　大さじ３
• ラカント　大さじ１～３
• 卵　1ヶ
• ベーキングパウダー　小さじ１
• オリーブオイル　大さじ１
• フルグラ　お好み量
• 豆乳　100cc (水でもOK)

次に作り方ですが。。。

• 全部混ぜる(BPは最後に)とろとろの液状になればOK。豆乳量で調整する

• 耐熱容器に入れる
• 600W電子レンジで３分加熱(ラップなし)

たった、これだけです

更年期障害で、身体が重い私でも、簡単に出来ました

注意

レンジをかけすぎると、焦げます

様子見ながら、レンチンしましょ

私は、糖質オフのフルグラ入れていますが、お好みで、チョコチップや、ドライフルーツでも、良いかも

是非お試しを

最後までお読み頂き

ありがとうございます

愛犬が私の癒し