いだぁだぁだぁだぁ(ฅㅂ*)ゞｲﾃﾃ…

最近

筋肉も落ちて

運動もしてないので

家に引きこもり率高め

（暑いからね）

なので

気分が乗った時だけでも

運動しようと

YouTube動画

竹脇まりなさん

を見ながらがんばってる

時間的にも

運動量的にも

やりやすい

応援も最後まで

頑張る気になれるので

おすすめ

これと後もう1つの動画

続けてしたら

次の日

太もももケツも

身体中

筋肉痛で

ヨボヨボ歩き

トイレで座るのも苦痛