お腹のはり☆運動

最近の運動記録。
遅番以外の日は夕食後、家事が終わってから毎日3、40分歩く。

風呂のあと、30分～ヨガをして、
足のセルフマッサージ。



こんだけでもう手一杯だ～



わたしは家事も得意な方でないし、
料理に時間かかるため、
今の生活でこれが精一杯。

ほんとはしたいことや、運動とかもあるけど、無理はしないようにして、
睡眠もちゃんととろう。




でも、初めは10分あるくだけでもしんどかったけど、
やっと歩くことに慣れてきた！







最近、夜中足がツルことが度々出てきた。
そのためのヨガやマッサージなんだけど、、



ここ数日、夜中、トイレに起きるとたいていおなかがカチンコチンになっていて少し痛い。

これがはってるってやつや！



でも朝にはだいたい 治ってる。




たまたま今日のそのママメールに、
お腹のはりや、痛みについて書いてあった。


羊水が増えて、子宮が大きくなるための準備で痛みがある場合もあるらしい。


それ読んで少し安心。。。


でも念のため週末の病院できいてみよう と思います！！














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