おはようございます。。またまた朝です
昨日はなんだか寒くて、ここ最近は帰宅後すぐに窓を全開にしていたのですが、それすら必要ない感じでした。。
雨
のせいかな。。。
梅雨にも入ったし、これからうっとおしい季節の始まりですね。。
さて、標題の件ですが、、、、、、、
これまで幾度となく定期的に（）にダイエット的な記事を書いてきましたけど、一応すべてゆる～く継続はしておりました。。
Ｂｏｄｉｅｓは通ってはいるんですけど、今年１月の仕事大繁忙期から突然の異動内示、引き継ぎ、異動で通う頻度が激減してしまいまして・・・
その間にすっかりスリム計画の進捗状況数値が元に戻ってしまってました（爆）
やっぱり、りんごの仕事の緩急の激しさは、なかなか厳しいものがありますねぇ
Ｂｏｄｉｅｓに通えないのも大きな問題ですが、一番大きいのが「食事」
どうしても夜ごはんがかなり影響してしまいます。
前部署にいた時は、仕事しながら２１時までに食べるようにしていて、それ以降はなにも食べないようにしていたんですけど、新しい部署ではそれが難しくなってしまって・・・
デスクの上にお客さまのパスポートデータの紙が散乱している状態なので、ものを食べるということがしにくいのです。。（←お菓子くらいなら食べれるけど）
かといって席をはずして休憩室で食べるなんて余裕はないし・・・
で、流れで元の夜中食事に変わってしまったんです。。
これではいかん
で、テレビでもおなじみのＤＨＣプロティンダイエットを試してみることにしました
中澤裕子さんも飲んでるあのドリンクなら、仕事しながらでも２１時までに飲むことができそう
色々とネットで検索した結果。。。ついでに１ヶ月３キロ減をめざして２食置き換えにチャレンジしております。
始めたのが６月４日（月）から・・・
ドリンクをメインにムース、ケーキ、リゾットと組み合わせで１ヶ月分購入してみました。
噂では「激マズ」と聞いていたけど、はたしてどうでしょうか。。。
まずはドリンクから・・・
こちらが、ココア味です。他に、いちごミルク味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味があります。
専用カップに水を入れて、粉を入れシェイクするだけという超簡単。味はりんご的には全然ＯＫでしたが、やっぱり腹もちが・・・
でもまぁ、もともとりんごが食べすぎ傾向にあったので、段々こんなもんなのかなと思えてきましたけど・・りんご的にはバナナが一番腹もちが良い気がします。
で、体重進捗なんですが、とりあえずＢｏｄｉｅｓに行った時には例の進捗を書くとして・・・
家で、毎朝起きぬけの体重を量っています。家にはただの体重計しかないので、体脂肪率とか分からないし、Ｂｏｄｉｅｓに行く時間とは違うので、若干の誤差があるのですが、、、
とりあえず両方書いていきますね
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Ｂｏｄｉｅｓ６月３日現在（←開始前）
体重・・・・・５５．１キロ
体脂肪率・・・・・３０．５％
骨格筋率・・・・・２５．１％
基礎代謝・・・・・１１９２キロカロリー
ＢＭＩ・・・・・２２．５
内臓脂肪・・・・・４
体年齢・・・・・４１歳
６月４日の朝イチ体重・・・・・５４．５キロ
Ｂｏｄｉｅｓ６月１０日現在
体重・・・・・５４．５キロ
体脂肪率・・・・・２９．６％
骨格筋率・・・・・２５．５％
基礎代謝・・・・・１１８７キロカロリー
ＢＭＩ・・・・・２２．３
内臓脂肪・・・・・４
体年齢・・・・・４１歳
６月１３日の朝イチ体重・・・・・５３．５キロ
ボチボチ頑張ります